Una dermatóloga de la Universidad de Harvard compartió una rutina diaria de tres pasos para el cuidado de la piel durante el envejecimiento. La recomendación se basa en una guía rápida que consiste en lavar, hidratar y proteger.
La Dra. Abigail Waldman, dermatóloga del Hospital Brigham and Women’s, afiliado a Harvard, explicó que el cuidado de la piel durante el envejecimiento no requiere un proceso elaborado. Según la especialista, una rutina diaria sencilla de tres pasos (lavar, hidratar y proteger) es suficiente para tratar problemas existentes y prevenir daños futuros.
“Con la edad, el daño solar que sufrimos en la cara y el cuello durante nuestra juventud se manifiesta como piel seca, arrugas y manchas de la edad”, afirmó Waldman. Además, señaló que, en caso de utilizar productos preparados, es importante elegir aquellos con pocos ingredientes para evitar irritaciones en pieles sensibles.
Limpieza
La limpieza debe realizarse dos veces al día, al despertar y antes de dormir. Si la piel es seca, se puede hacer una sola vez, preferiblemente por la noche. Se recomienda evitar el jabón de barra común, ya que elimina la capa protectora externa y reseca la piel. También se desaconsejan productos con sulfatos, etiquetas que digan “espumoso” (foaming) o exfoliantes con partículas pequeñas, que pueden irritar.
El método consiste en utilizar una cantidad del tamaño de un guisante de un limpiador suave para piel sensible. Se debe masajear sobre el rostro y cuello húmedos durante 20 segundos, o el tiempo que se tarda en cantar “Feliz cumpleaños” dos veces. Luego, se enjuaga con agua tibia. Si la piel no es grasa, el agua tibia sola puede ser suficiente.
Hidratación
La crema o loción debe aplicarse inmediatamente después del lavado, con la piel aún húmeda, para retener la humedad. Las personas con piel grasa pueden omitir este paso. Entre los ingredientes clave se encuentran el ácido hialurónico, la niacinamida, el ácido glicólico y el escualeno, que ayudan a mantener la piel hidratada. La vitamina C y el ácido azelaico son útiles para aclarar manchas oscuras.
Protección solar
Se recomienda utilizar un protector con FPS de al menos 30. Se deben evitar los productos en aerosol (spray), ya que contienen alcohol que puede arder. El protector se aplica en cara, cuello y orejas. Si la persona está al aire libre por mucho tiempo, debe reaplicarlo cada dos horas.
“El protector solar no solo protege contra el cáncer de piel y los efectos del envejecimiento causados por la exposición al sol, sino que también ayuda a prevenir las manchas marrones y a evitar que las existentes empeoren”, afirmó la doctora. Sobre la elección del producto, agregó: “El mejor protector solar es el que te gusta usar, así que experimenta hasta encontrar uno que tenga un olor y una textura agradables y que sea fácil de aplicar”.
Retinoides y nicotinamida
La guía indica que otra forma de ayudar a rejuvenecer la piel es usar una loción o crema que contenga un retinoide, un compuesto derivado de la vitamina A. Esto aumenta el colágeno y ayuda a fortalecer la piel y restaurar su elasticidad. “Su aplicación regular puede mejorar la apariencia de las arrugas, las manchas solares y la textura general de la piel”, explicó Waldman.
El método de uso consiste en aplicar una cantidad pequeña solo por la noche. Se puede comenzar cada tres días para que la piel desarrolle tolerancia y luego aumentar a cada noche si no hay irritación o enrojecimiento.
Además, Waldman mencionó la nicotinamida oral, una forma de vitamina B3 que protege contra el daño causado por la radiación ultravioleta del sol. No obstante, sostuvo que es importante consultar a un médico antes de seguir estos métodos.